Η φάση
Μετακομίζεις σε καινούρια πόλη για σχολή, γεμάτη όρεξη και σχέδια. Κι εκεί που λες «πάμε δυνατά», σκάει η παραδοχή: ο φίλος σου πήγε με την κολλητή του. Σου ’ρχεται απότομα, σε πιάνει κόμπος. Λογικό. Δεν είσαι ρομπότ.
Τι νιώθεις (και γιατί είναι ΟΚ)
Θυμός, λύπη, απορία, ζήλια, όλα μαζί. Είναι φυσιολογικό. Δεν είσαι «αφελής» που εμπιστεύτηκες—η εμπιστοσύνη είναι κομμάτι της αγάπης.
Ρίξε μια ματιά μέσα σου: τι πονάει πιο πολύ; Η πράξη; Η αθέτηση λόγου; Το ότι είσαι σε νέα πόλη και νιώθεις μόνη; Ό,τι κι αν είναι, δώσε χώρο να το νιώσεις. Δάκρυ, βόλτα, ένα ζεστό τσάι—ό,τι σε μαζεύει.
Σημάδια που αγνόησες (και δεν πειράζει)
Μερικές «κόκκινες σημαίες» τις βλέπουμε, αλλά ελπίζουμε να αλλάξουν. Δεν τιμωρούμε τον εαυτό μας τώρα. Κρατάμε σημειώσεις για μετά:
Δικαιολογίες που δεν έβγαιναν.
«Φίλες/οι» που ήταν υπερβολικά κοντά.
Λόγια χωρίς πράξεις.
Μαθαίνεις, δεν αυτομαστιγώνεσαι.
Το τώρα: οι δικοί σου κανόνες
Το βασικό ερώτημα: γυρνάω ή όχι;
Θυμήσου: η εμπιστοσύνη δεν είναι σλόγκαν, είναι πράξη, συνέπεια, χρόνος. Αν κάποιος θέλει να μείνει, το δείχνει. Αν όχι, δεν θα τον κρατήσουν οι υποσχέσεις.
Μικρό πλάνο 7 ημερών (για να σταθείς)
Ημέρα 1–2: γράψε τι νιώθεις όπως βγαίνει.
Ημέρα 3: άδειασμα κινητού από παλιές ειδοποιήσεις/φωτογραφίες που σε τσιμπάνε.
Ημέρα 4: μια δραστηριότητα στη σχολή (λέσχη, σύλλογος, ομάδα).
Ημέρα 5: περπάτημα 30’ με μουσική.
Ημέρα 6: καφέ με καινούριο άτομο από το έτος σου.
Ημέρα 7: μικρός στόχος εβδομάδας (π.χ. 2 ώρες βιβλιοθήκη, μία προπόνηση).
Μην πάρεις αποφάσεις εν θερμώ. Δώσε στον εαυτό σου λίγες μέρες καθαρό μυαλό.
Αν επιμείνει «να τα ξαναβρείτε»
Ζήτα συγκεκριμένα, όχι γενικά λόγια:
«Τι αλλάζει πρακτικά από σήμερα;»
«Πώς θα χτιστεί ξανά η εμπιστοσύνη;» (π.χ. καθαρές συμφωνίες για όρια με τρίτα πρόσωπα)
«Σε ένα μήνα ξαναμιλάμε: υπάρχει συνέπεια ή πάλι τα ίδια;»
Αν αρχίσουν τα «μην πιέζεις» και τα «άστο να κυλήσει», αλλά δεν αλλάζει τίποτα, η απάντηση υπάρχει ήδη.
Φτιάξε το δικό σου «μέσα»
Ρουτίνα που σε κρατάει: ύπνος, νερό, λίγο κίνηση.
Παρέες που γελάνε: γνώριμο φάρμακο.
Μικροχαρές: πρωινό στον ήλιο, νέο μάθημα/χόμπι, λίστα στόχων στο ψυγείο.
Να μιλάς: σε φίλη, σε άτομο της οικογένειας ή και σε σύμβουλο αν το θες. Η κουβέντα λύνει κόμπους.
Κλείσιμο (με ανάσα)
Το έπαθες, πόνεσε, δεν σε ορίζει. Η σχολή, η πόλη, οι νέοι άνθρωποι—όλα περιμένουν.
Διάλεξε χαρά, καλοσύνη προς τον εαυτό σου και καθαρές σχέσεις. Οι παρακάμψεις συχνά βγάζουν σε καλύτερη θέα.