Εισαγωγή

Η ζωή μπορεί να αλλάξει με απροσδόκητους τρόπους, αφήνοντάς μας να παλεύουμε με συναισθήματα που δεν περιμέναμε ποτέ. Φανταστείτε να ανακαλύψετε ότι το άτομο που εμπιστεύεστε περισσότερο σας έχει προδώσει με τον πιο οικείο τρόπο. Για μια γυναίκα γύρω στα 30, το να συμβιβαστεί με τη σχέση του συζύγου της με τη μητέρα μιας φίλης της είναι μια σπαρακτική πραγματικότητα. Αν βρίσκεστε σε παρόμοια κατάσταση, εδώ είναι ένας οδικός χάρτης για να ξαναβρείτε τα πατήματά σας πριν πάρετε αποφάσεις που αλλάζουν τη ζωή σας.

Το σοκ της προδοσίας

Η συντριπτική συνειδητοποίηση ότι ο σύντροφός σας έχει αναζητήσει παρηγοριά στην αγκαλιά κάποιου άλλου είναι συγκλονιστική. Το τσούξιμο εντείνεται γνωρίζοντας ότι έχει ξεπεράσει τα όρια της φιλίας με κάποιον που είναι τόσο συνυφασμένος με τη ζωή σας. Νομίζατε ότι βρήκατε έναν φίλο- αντίθετα, εξαπολύσατε μια χιονοστιβάδα συναισθημάτων που απαιτούν να επεξεργαστείτε: θυμό, θλίψη, δυσπιστία και ταπείνωση.

Παύση πριν την καταιγίδα

Η άμεση αντίδραση σε μια τέτοια αποκάλυψη μπορεί να είναι να ξεσπάσετε, να αντιμετωπίσετε την κατάσταση κατά μέτωπο με μανία. Ωστόσο, το να πάρετε μια ανάσα μπορεί να σας προσφέρει διαύγεια. Πριν πάτε “πυρηνικά”, δώστε στον εαυτό σας την άδεια να νιώσει. Αφιερώστε μια στιγμή για να διοχετεύσετε αυτή τη φλογερή οργή σε κάτι που σας εξυπηρετεί, όπως ο στοχασμός – τι πραγματικά θέλετε να προχωρήσετε μπροστά

Συλλογή αποδείξεων

Στον απόηχο της συναισθηματικής αναταραχής, τα απτά στοιχεία μπορούν να σας βοηθήσουν να προσανατολίσετε τα επόμενα βήματά σας. Όσο επώδυνο κι αν είναι, η τεκμηρίωση των ευρημάτων σας μπορεί να σας προσφέρει τη σαφήνεια και τη δύναμη που χρειάζεστε. Τραβήξτε στιγμιότυπα οθόνης με ενοχοποιητικά μηνύματα και καταγράψτε τις περιπτώσεις προδοσίας του. Το να έχετε μια ξεκάθαρη εικόνα σας βοηθά όταν αποφασίσετε πώς θα τον αντιμετωπίσετε.

Καθορισμός των επόμενων βημάτων σας

1. Η φροντίδα του εαυτού σας είναι ζωτικής σημασίας: Επιτρέψτε στον εαυτό σας να πενθήσει. Αφιερώστε χρόνο για αυτοσυγκέντρωση. Είτε πρόκειται για μια βραδινή έξοδο με στενούς φίλους, είτε για ένα ζεστό μπάνιο, είτε απλά για να ξεσπάσετε σε ένα ημερολόγιο, δώστε προτεραιότητα στην ευεξία σας.

2. Ερευνήστε τις επιλογές σας: Κατανοήστε τα δικαιώματά σας και τι είναι διαθέσιμο σε εσάς. Συμβουλευτείτε πηγές που μπορούν να σας βοηθήσουν – φίλοι, νομικοί σύμβουλοι ή διαδικτυακές κοινότητες μπορούν να σας παρέχουν παρηγοριά και καθοδήγηση καθώς διανύετε αυτή τη δύσκολη περίοδο.

3. Προετοιμαστείτε για αντιπαράθεση: Σχεδιάστε πώς και πότε θα το συζητήσετε με τον σύζυγό σας. Το να ορίσετε μια ώρα που θα είστε ψύχραιμοι και ήρεμοι μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο ουσιαστική συζήτηση, όπου θα μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματα και τα αιτήματά σας χωρίς χάος.

Βρίσκοντας το ψήφισμά σας

Η απόφαση για την τύχη της σχέσης σας θα πρέπει να στηρίζεται στα συναισθήματά σας μετά την αντιπαράθεση. Σκεφτείτε τι μάθατε για τον εαυτό σας μέσα από αυτή την εμπειρία. Μπορείτε να βρείτε τη συγχώρεση Οραματίζεστε ένα μέλλον χωρίς αυτόν ή αισθάνεστε μια αχτίδα ελπίδας για την ανοικοδόμηση Αξιολογήστε βαθιά τον εαυτό σας.

Η πορεία προς τα εμπρός

Ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα, να θυμάστε ότι είστε πιο δυνατοί από ό,τι νομίζετε. Το ταξίδι μπορεί να σας φαίνεται αφόρητο αυτή τη στιγμή, αλλά ο πόνος θα υποχωρήσει. Ο ξεριζωμός της ζωής σας μπορεί να φαίνεται τρομακτικός, αλλά μερικές φορές είναι απαραίτητος για να δημιουργηθεί χώρος για τη θεραπεία. Περιστοιχίστε τον εαυτό σας με υποστηρικτικούς συμμάχους, είτε πρόκειται για φίλους είτε για την οικογένειά σας, και κρατήστε τα μάτια σας στον ορίζοντα.

Συμπέρασμα

Η προδοσία δεν σας καθορίζει – είναι ένα σκαλοπάτι προς την αυτογνωσία και την ενδυνάμωση. Πάρτε το ως μια κομβική στιγμή, μια ευκαιρία να διεκδικήσετε τη δύναμή σας και να αναδιατάξετε τις προτεραιότητές σας. Όταν είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε το μέλλον, θα το κάνετε με τους δικούς σας όρους.