Το αίσθημα αποσύνδεσης είναι απολύτως φυσιολογικό – και διορθώσιμο!

Ας το παραδεχτούμε, η γονεϊκότητα αλλάζει τα πάντα. Τα παιδιά είναι αξιολάτρευτα αλλά και εξαντλητικά, και μετά από μια κουραστική μέρα δουλειάς, υποχρεώσεων στο σπίτι και γονικής μέριμνας, το τελευταίο πράγμα που έχετε στο μυαλό σας μπορεί να είναι η οικειότητα. Ωστόσο, ο σύντροφός σας φαίνεται να αισθάνεται ότι περισσότερη οικειότητα θα έκανε τα πράγματα καλύτερα. Σας θυμίζει κάτι

Αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα πολύ συνηθισμένο σενάριο για τα ζευγάρια με παιδιά, και τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν απλοί τρόποι για να το ξεπεράσετε.

Βήμα 1: Συζητήστε το “γιατί έχω απενεργοποιηθεί” με ήπιο τρόπο

Σε κανέναν δεν αρέσει να αισθάνεται ανεπιθύμητος και όταν ο σύζυγός σας λέει ότι το χειρότερο μέρος της ημέρας του είναι να έρχεται στο σπίτι, είναι φυσικό να σηκώνονται τα τείχη σας. Αλλά εδώ είναι το θέμα – πιθανότατα εκτονώνει την εξάντλησή του, όχι τα συναισθήματά του για εσάς.

Ξεκινήστε τη συζήτηση δίνοντάς του να καταλάβει ότι τον ακούτε και ότι τα συναισθήματά του είναι έγκυρα. Ταυτόχρονα, εκφράστε ότι τα λόγια του σας έχουν δημιουργήσει ένα ψυχικό μπλοκάρισμα. Ένας καλός τρόπος για να το διατυπώσετε αυτό είναι ο εξής:

“Όταν λες ότι το να γυρίζεις σπίτι μοιάζει με το χειρότερο μέρος της ημέρας σου, με δυσκολεύει να νιώσω συνδεδεμένη. Θέλω να νιώθουμε και οι δύο ευτυχισμένοι και κοντά, αλλά πρέπει να καταλάβω γιατί αισθάνεσαι έτσι.”

Αυτό μετατοπίζει την εστίαση από την κατηγορία στην ομαδική εργασία.

Βήμα 2: Σπάστε τη ρουτίνα της εξάντλησης

Και οι δύο σας τρέχετε με αναθυμιάσεις. Το να εργάζεστε όλη μέρα και στη συνέχεια να αντιμετωπίζετε το χάος στο σπίτι είναι συνταγή για εξουθένωση. Κανείς από τους δύο δεν έχει άδικο που νιώθετε έτσι, αλλά το να ταρακουνήσετε τη ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει.

Προσπαθήστε να δημιουργήσετε στιγμές σύνδεσης που δεν επικεντρώνονται γύρω από το σεξ. Αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο μια βραδινή 10λεπτη συζήτηση όπου και οι δύο μιλάτε για τη μέρα σας. Ή, ορίστε μια ώρα για ένα δείπνο “χωρίς παιδιά” -ακόμη κι αν είναι στο σπίτι αφού τα παιδιά πάνε για ύπνο.

Βήμα 3: Το σεξ δεν είναι η λύση, αλλά η οικειότητα είναι

Ο σύζυγός σας έχει εκφράσει ότι το σεξ είναι αυτό που λείπει, αλλά η οικειότητα δεν χρειάζεται πάντα να οδηγεί στο σεξ. Η αποκατάσταση της εγγύτητας μπορεί να ξεκινήσει με μικρές χειρονομίες – κρατώντας το χέρι, αγκαλιάζοντας στον καναπέ ή στέλνοντας ένα γλυκό μήνυμα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτές οι μικρές στιγμές αθροίζονται και βοηθούν στην αποκατάσταση αυτής της συναισθηματικής σύνδεσης.

Θυμηθείτε: ο στόχος είναι να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον όπου η οικειότητα θα μοιάζει με φυσικό αποτέλεσμα και όχι με υποχρέωση.

Βήμα 4: Βρείτε υποστήριξη και γελάστε μαζί

Να θυμάστε ότι είστε και οι δύο μαζί σε αυτή τη χαοτική ζωή. Δεν είναι εύκολη και μερικές μέρες είναι εντελώς μίζερες. Αλλά το γεγονός ότι νοιάζεστε και οι δύο αρκετά ώστε να θέλετε την αλλαγή είναι μια πολύ καλή αρχή.

Μερικές φορές, το να γελάτε απλώς με το πόσο συγκλονιστικά είναι τα πράγματα μπορεί να είναι αρκετό για να εκτονώσει την ένταση. Ίσως μπορείτε να παρακολουθήσετε μαζί μια αστεία ταινία ή να μοιραστείτε μερικά εσωτερικά αστεία για την ακατάστατη, θορυβώδη ζωή σας.

Συμπέρασμα

Κανείς δεν έχει έναν τέλειο γάμο, ειδικά με παιδιά στο μείγμα. Το κόλπο είναι να συνεχίσετε να επικοινωνείτε, να είστε υπομονετικοί μεταξύ σας και να κάνετε μικρές προσπάθειες για να επανασυνδεθείτε συναισθηματικά. Η οικειότητα θα ακολουθήσει φυσικά μόλις βρεθείτε και οι δύο στην ίδια σελίδα και νιώσετε περισσότερο συγχρονισμένοι. Τα καταφέρνετε!